Hormonbalance-Workshop

Hormonbalance – Natürlich in deine Kraft

Am 15.11.2025

Kursleitung

Alexandra ist Yogalehrerin & Zyklusmentorin aus Leidenschaft und sie begleitet Frauen auf dem Weg zu ihrer puren Weiblichkeit.

Frauen zu ermutigen, ihren Körper und Zyklus besser zu verstehen, ihre femininen Qualitäten zu leben, um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern, ist ihre Mission.

„Balance is not something you find, it`s something you create“

Lerne in diesem ganzheitlichen Workshop, „Hormonbalance – Natürlich in deine Kraft“, wie du deine Hormone nachhaltig stärken kannst – kompakt, praxisnah und verständlich. 

Komm vorbei und entdecke, wie Balance trotz Alltag gelingt.

Was dich bei diesem Workshop erwartet:

In diesem Workshop erhältst du ein grundlegendes Wissen über Hormone und deren Funktionen, damit du die Zusammenhänge zwischen Hormonen, Ernährung, Lebensstil & emotionalem Gleichgewicht verstehst.

Wir schauen uns an, welche hormonellen Störungen auftreten können und welche Auswirkungen sie auf dein Wohlbefinden, deinen Schlaf, deine Energie und deinen Zyklus haben können. 

Du bekommst alltagstaugliche, konkrete Tipps, um deinen Alltag zyklusbewusst zu gestalten – vom Energielevel am Tag bis zu Ruhephasen in stressigen Phasen.

Highlights des Workshops:

Ernährung für gesunde Hormone: 

Bedeutung einer hormonfreundlichen Ernährung und Unterstützung eines stabilen Blutzuckerspiegels, um Themen wie Heißhunger und Stimmungsschwankungen zu reduzieren.

Nahrungsmittel, die den Hormonhaushalt fördern

Meiden von Lebensmitteln bei PMS, Zyklus- oder Wechselbeschwerden, Müdigkeit oder hormonell bedingte Hautprobleme

Leber und Entgiftung: 

Wichtigkeit einer schonenden Leberunterstützung & einfache Schritte, um Giftstoffe auszuleiten und Hormone im Gleichgewicht zu halten

Bewegung: 

Sinnhaftigkeit des zyklusorientierten Trainings, Bewegung im Einklang mit den Hormonen

Krafttraining in den Wechseljahren, um starke Muskeln und gesunde Knochen zu fördern. 

(inkl. Mini Yoga-Workout zum Mitmachen)

Schlaf und Stressmanagement: 

Einfluss von Schlafqualität und Stressbewältigung auf deinen Hormonhaushalt verstehen

Praktische Tools für den Alltag: Atemtechniken, Kleine Routinen und Achtsamkeit, um dir selbst echte Erholung zu schenken

Checkliste für deine persönliche Detox-Kur & gesunde Hormone:

Einfach umsetzbar, flexibel, individuell anpassbar

Einkaufsliste für hormonfreundliche Küche:

Mit praktischen Tipps für den Supermarkt & Wochenmarkt

Nährstofftabelle für die Hormonbalance

Überblick über essenzielle Mikro- und Makronährstoffe, deren Wirkung & natürliche Quellen

Ziel des Workshops: 

Das Ziel ist es, dir ein praktisches Verständnis für Hormone zu vermitteln und sichere, alltagstaugliche Strategien an die Hand zu geben, um deine Balance zu unterstützen – unabhängig von Lebensphase oder Zeitdruck.

Für wen ist dieser Workshop:

Für Frauen in jeder Lebensphase (PMS, Kinderwunsch, Wechseljahre, Erschöpfung)

Menschen mit hormonellen Beschwerden oder Verdacht auf Dysbalancen

Alle, die ganzheitlich etwas für ihre Gesundheit tun wollen

Details zum Termin:

• Dauer: 4 Stunden
• Uhrzeit: von 9:00 bis 13:00 Uhr
• Normalpreis: 98€
• ! FrühbucherInnen-Preis: 88€ bei Anmeldung 4 Wochen vor Termin
• Gruppenrabatt (4–6 Personen): 78€ pro Personen

Inklusive Leistungen:

Workbook zum Mitnehmen
Pausengetränke und gesunde Snacks

Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und gemeinsam an deiner Hormonbalance zu arbeiten.
Bei Fragen schreib mir gerne.

Anmeldung & weitere Fragen bitte per Mail an: herzenslust.yoga.mentoring@gmail.com mit deinem Namen und deiner Mail-Adresse.